肩こりでお困りなら名古屋市守山区のにこにこ鍼灸治療院へ

■この記事の筆者は当院の院長が書きました。院長プロフィールはこちらへ。公開日：2022年7月11日
更新日2024年6月10日

肩こりを改善することで快適な日常生活を取り戻すことや集中力も増すので仕事や勉強にもより真剣に取り組むことも可能ですよ。

肩こりについてより詳細を知りたい方は続きを読んで下さいね。

ではどうして肩こりが起こるのかになりますが、主な原因は５つあります。
�@同じ姿勢でいることで起こる。
�A目の疲れで起こる。
�B運動不足で起こる。
�Cストレスで起こる。
�D血圧の異常で起こる。
その他に狭心症や心筋梗塞など内臓の病気から肩こりになる場合があります。

�@の「同じ姿勢でいること」と�Aの「目の疲れ」が何故肩こりをおこし易いかというと、それは・・・
・これらはの原因はほとんどがデスクワークや細かい手作業によって起こります。特に最近ではスマホやパソコンの長時間使用による肩こりは増えます。何故かと言うと頸が前にやや突き出す姿勢でかつ両肩を前に少しすぼめる姿勢になりやすい為、頚・背中・肩の筋肉が緊張し疲労が生じ血行が悪くなった結果肩こりが起こりやすくなります。

�Bの「運動不足」と�Cの「ストレス」が何故肩こりの原因になりやすいかと言うと、それは・・・・
運動不足やストレスは筋肉量の維持や質が悪くなったり、筋肉の異常な緊張により、普段よりも血行が悪くなりやすい状態な為、肩こりが起こりやすい原因になります。

�Dの「血圧」の異常についてですが、肩こりの患者様の中には血圧が高くて肩がこるということを言われる方が見えます。反対に参照ページの記事には低血圧でも肩こりは起こると言われていますが、いずれにしても血液の循環が悪くなることが原因で起こると考えます。

・運動不足にはウオーキングをしたりクロールや背泳ぎをしたり水中歩行などゆったりとした軽めの運動が良いです。激しい運動は却って筋肉疲労を起こす恐れがあるのであまり良くはありません。

・ストレスは解決できることであれば解決することで肩こりの改善も可能ですが、解決が難しいのであれば趣味を楽しむなりしてストレスと上手に付き合うことが大事です。

この肩こりの特徴は肩を押しても硬くないけど自覚的に凝っていることが多いです。
�B足が冷えて頭に熱が籠り、のぼせてしまうことで起こる。
この肩こりは高血圧で起こるのが特徴です。
など様々な原因で起こります。

・施術方針
�@働きが低下している内臓に対して働きを良くするように施術し肩こりの原因の根本を治療します。
�A腱・靭帯・筋肉に栄養（専門的には血）が与えられない肩こりの場合は栄養を増やし、患部に栄養が与えられるように治療をします。
�B水の代謝が原因の時は汗や尿として排泄しやすいように治療をします。
�Cのぼせてしまう時は頭部と足のツボを使いバランスを整え、頭寒足熱の状態にします。
�Dその他の原因で起こる肩こりは問診、脈診、腹診などを元に分析し適宜ツボを選び施術します。

・施術経過
肩こりを訴えられる患者様は大抵ですが慢性的になっている方が多いです。慢性的になると悪い状態が癖になってしまっているので、一時的には肩こりが取れたとしてもしばらくするとまた戻ってしまいます。
そうならないように施術方針に忠実に繰り返し行うことで少しずつ身体のバランスを改善させて肩こりが起こりにくい状態にしていくことが大事になります。

・セルフケア
当院がお灸によるセルフケアとして肩こりに有効だと考えるツボを３つ挙げます。

・肩こりの原因は不良な姿勢だけでなく様々な原因から起こるので原因に合った治療を行うことで改善が見込めます。

・どんな肩凝りの施術も1回だけでは効果は限定的になります。当院では、肩こりをどの程度まで改善したいかのか患者様の要望に応じて施術経過の予測と施術計画を幾つか提案しますので、その中から選んで頂き、選んで頂いた提案に応じて施術していきます。